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中医健康小知识
中医健康小知识，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环 ，运动可以使我们的身体更健康 ，合理安排运动时间，有氧运动可以增加大脑中的氧含量 ，和我一起看看中医健康小知识吧 。
中医健康小知识11 、俗话说 ，气为百病之母 。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常 ，肝气升发 ，既不亢奋 ，也不抑郁 ，舒畅条达 ，则人就能较好地协调自身的精神情志活动 ，表现为精神愉快 ，心情舒畅 ，理智清朗 ，思维灵敏，气和志达 ，血气和平 。若肝失疏泄 ，则易于引起人的精神情志活动异常 。疏泄不及，则表现为抑郁寡欢 、多愁善虑等 。
2 、大蒜是抗癌、杀菌“高手 ” 。需注意的是 ，大蒜虽好 ，但不能多吃，尤其是对男性来说 ，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气 ，而脾胃为全身提供充足营养 ，如果其功能受到损伤 ，必然出现食欲不振 、倦怠 、消瘦等症状 ，影响肾气 ，使得气血受损 ，最终导致男子精少不育 。建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃 。
3、用中药漱口可缓解牙龈出血 ，让口腔清新 。金银花：清热解毒 ，消散痈肿 。可用于牙龈出血流脓等急症，抑菌 、抗炎 、解毒 。15克金银花 ，100ml水 ，煮沸5分钟放凉使用 。清洁口腔后，含20ml中药液 ，低头浸泡前牙牙龈 ，头向左、右侧偏浸泡左 、右侧牙龈，头后仰浸泡后牙龈 ， 3分钟后吐出 ，每天3次 。
4 、足三里是“强壮穴 ” ，有疏风散寒 、扶正祛邪的作用 ，可调节机体免疫力 ，预防感冒 。用一手食 、中两指 ，用力点住同侧足三里穴 ，慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。每天做一遍 ，感冒流行时或自觉有感冒症状时 ，加做一遍，能起到防治感冒的目的 。
5 、宝宝鼻腔内的黏膜非常脆弱 ，干燥的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血 。鼻子流血时 ，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧 ，几分钟后轻轻松开手指 ，鼻血大多就可以止住 。如果比较严重，应立即去医院处理 。
中医健康小知识2伤口修复迅速
如果伤口很容易好 ，说明血液凝固的能力 、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 。如果小伤口 、轻度烧伤需要长时间痊愈 ，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青 ，那就要看医生 。
稳定的体重
中医认为 ，胖人多气虚 ，多痰湿；瘦人多阴虚 ，多火旺 。这时候只要不是太胖或者太瘦 ，那就不必刻意的减肥或增肥 。体重一种保持稳定 ，说明身体非常健康 。
如果体重突然变化 ，就意味着不健康了，需要格外注意了！
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是 ，睡眠梦少 ，起夜少，一觉睡到天亮 。这是最健康的睡眠状态 。
睡眠质量差 ，每晚起夜好几次 ，睡眠质量差，晚上梦多 ， 虽然睡了很久 ，但是大脑和器官真正得到休息的时间 ，却非常短 ，这也是身体不健康的表现 。
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的 ，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化 。指甲的健康关乎身体的营养状态 ，维生素的摄入 ，以及排毒的稳固 。指甲红润无棱说明气血足 ，不缺钙 ，也说明内分泌的正常 。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分 ，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康 ，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用 ，肝好一切都好！
中医健康小知识3心脏(小肠)：舌为心之苗 。舌是心脏的表现 ，怎样通过舌来看，心脏好不好呢？如果舌头比较淡 、白的话 ，是代表心血不足 ，供血不太好 。如果心血瘀阻 ，舌头是暗紫色的 。有人舌头溃烂是心火旺的表现 。其华在脸 ，心脏正常的'人脸色是白里透红的 。有的人的脸惨白 、淡而无光的是因心脏供血不足 。脸呈暗紫色的 ，是心火太旺 ，有瘀阻的地方 。情绪上是喜的 ，经常微笑 ，没人也笑 ，这是心脏不太好的一种表现 。口感是爱吃苦的，苦瓜、杏仁 、西柚汁等 。脸色发红(紫红色) ，特别是一些红光满面肥胖者 ，通常都有心血管方面的阻碍 。
脾(胃)：开窍于口 、唇，其华在肌肉 。脾胃好的人嘴唇是淡红色 ，有光泽的 ，不好的呢是淡、白 、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好 。胃不好的人容易有口气 ，特别是胃炎或溃疡的人 。脾是负责四肢的 ，脾胃好 ，肌肉是轻健有力 。否则 ，肌肉松驰 、无力 。情绪上是爱思的 。总是皱着眉毛 ，好像比总理还操心 ，一点小事都想不开 ，这是脾胃不好而造成的 。另外 ，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高) ，脸色发黄 。是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的** 。
肺是开窍于鼻 。鼻是用来呼吸的 ，吸入新鲜空气 ，排出废气 。鼻不好的人，会影响体内正常的循环 ，会引发肺的疾病 ，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症 。其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的 ，肺不好 ，皮毛就枯槁 ，不光滑 ，粗糙 ，汗毛生长方向杂乱 ，脸上的毛孔粗大 。情绪是悲忧的 。无事忧愁 、爱哭 。《红楼梦》里的林黛玉也就是一个例子 ，大家知道她有严重的肺结核 ，她的眼泪是从春流到秋 、又从秋流到冬……口味爱吃辛(辣)的东西 ，脸色是发白的，脸无血色 ，象一张白纸一样 。
中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一 ，尤其是药膳养生保健法，相信大家都不陌生吧 。为了让您在写的过程中更加简单方便 ，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生保健知识 ，欢迎阅读!
中医养生保健小常识
人人都知道，如果风寒感冒 ，熬点“生姜红糖汤 ”喝一喝 ，盖厚被子出一身汗 ，睡一觉后就神清气爽 ，感冒不治而愈 。——其实 ，生姜 、红糖 、大蒜 、葱白都是我们生活中常用的中药 。我们在吃生姜的时候 ，感觉味道温辣 ，属于“温热 ”型的中药 。
而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖 、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝 ，其实 ，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉 ”型的中药 。
中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症 ，就用“寒凉 ”型中药(比如薄荷) ，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜) ，让人体恢复正常值 ，从而恢复健康 。
以上，只是最简单的分类 方法 ，也就是说 ，把疾病和中药只分为了两类：热型 、寒型 。
事实上 ，中医的分类更加细密些 ，一般分成五类：风 、热 、湿、燥 、寒 。--这种分法实际上是 ”五行“的体现 。
春天(木月)容易起“风 ”;夏天(火月)就会炎“热 ”;长夏*雨霏霏产生“湿 ”气;秋天(金月)容易干“燥 ”;冬天就会“寒 ” 。
中医养生保健知识注意事项
下面 ，我们就 说说 日常生活中常见或者时常听说的中药：
祛风药：能让“风 ”型的疾病发散 。
生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的' 。你可能没想到吧 ，吃个薄荷糖 、喝碗菊花茶 ，都能够达到“发散 ”病邪的作用 。
祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病 ” 。
大家都会记得 ，在非典期间 ，为了防止发烧症状的非典，一时间 ，板兰根成为药店里最强手的药物 ，那只很长时间脱销，那时候 ，要送礼 ，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品 。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药” ，能有驱散热疾之效 。
黄连 ，是大家最熟悉的中药 ，“良药苦口利于病 ” ，说的就是黄连 。
祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血 、理气化滞(注意：“湿 ”的概念很广 ，包括痰 、瘀、滞等) 。
冬瓜皮 ，也是中药 ，如果小便不通 ，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道 。而巴豆 ，是大家在**中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆 ，这样就会让人大泻不止 。
月季花 ，也是中药;桃仁，也是中药 。你可以想象：武侠小说中 ，桃花岛上的黄药师 ，能用月季花 、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾 。
祛燥药：能够驱除“燥性疾病” 。
杏仁能够润燥 ，秋天常喝杏仁茶 ，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金 、肺) 。
蜂蜜也是中药 ，如果老年人大便干燥不畅 ，蜂蜜具有润华 、宣泄的功效 ，喝点蜂蜜 ，很开能够通泻肠道 ，畅通大便 。
祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病 ” 。
花椒 、胡椒 ，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在 春节 晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉 、吃面条大汗淋漓的人) 。花椒 、胡椒就是典型的热型中药 。
这样 ，我们对中药有了简单而直观的认识 。
其实，以上我们对中药只是说了一半 ，现在开始说剩下的另一半 。为什么这么说呢?因为中药包括两大类 ，一大类是用于“祛邪 ”，即对病邪(具体指上节所说的“风 、热 、湿 、燥、寒”六邪)进行驱逐 。——中医上对这类疾病称为“邪实 ” 。
中医养生保健知识技巧
其实 ，“邪实 ”只是外因 ，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成 ，中医上对这类疾病称为“正虚 ” 。
“邪实 ”分为风 、热 、瘀、寒 、水五小类 ，“正虚 ”也分为五小类：阴 、阳、气 、血 、津液 。
对于“正虚 ” ，中医采取的办法是进行“补虚/扶正 ” 。
“补阴 ”：鳖甲算是最常见的补阴中药 ，吃个王八补一补 。龟鳖在深水里 ，属于“阴 ”所以用来补阴 ，而不是补阳 。
“补阳”：鹿茸是用来补阳的 。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的 故事 ，所以 ，鹿茸补阳就变得特别好理解了 。
“补气 ”：我们常听说过 ，人参是大补 。**上，碰到快断气的病人 ，中医大夫会用人参汤进行补气 。--你可能想不到的是 ，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用 。
“补血 ”：鲜红的枸杞子 ，似乎在人们的印象里 ，是滋阴壮阳的补品，其实 ，在中医里 ，是用来补血的良药 。同样 ，送礼的阿胶 ，也是用来补血的中药 。
“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好 ，据说是因为他听从老中医的遵嘱 ，每日饮用石斛茶 ，石斛能生津润嗓 ，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚 。
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