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简单找足三里的方法
简单找足三里的方法，足三里穴也是人体重要的穴位之一 ，足三里穴位在古代被称为“长寿穴 ” ，经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环 ，那么简单找足三里的方法有什么呢？
简单找足三里的方法1足三里是足阳明胃经穴 ，它的简易取法可以分成以下几个步骤：
一、找到外膝眼 ，外膝眼在膝关节的外侧 ，也就是在髌韧带外侧 ，用拇指去按压 ，这时会见到一个比较软的凹陷 ，是可以按进去的 ，这个部位叫做外膝眼 。
二 、找到外膝眼以后向下量三寸 ，这个三寸可以用同身寸 ，就是用手指去量，用食指 、中指、无名指 、小指并拢以后 ，把上缘 ，也就是食指的上缘放在刚才找到外膝眼的位置上面，向下量 ，这四个手指头并拢在一起的宽度就是三寸 。
三 、找到三寸的下缘 ，然后再找到腿上的胫骨 ，也就是民间所说的迎面骨 ，腿前面隆起骨棱子的位置 ，找到最高点 ，从最高点向外量一寸 ，也就是一个大拇指的宽度 ，跟刚才向下量三寸的一条线相交 ，交点就是足三里的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
1 、调节机体免疫力 、增强抗病能力 、调理脾胃 、补中益气 、通经活络 、疏风化湿 、扶正祛邪 。
2 、治疗胃痛 、呕吐 、腹胀、肠鸣 、消化不良 、下肢痿痹、泄泻 、便秘 、痢疾 、疳积 、癫狂 、中风 、脚气 、水肿 、下肢不遂 、心悸 、气短 、虚劳羸瘦 。
3 、常用于治疗急慢性胃肠炎 ，十二指肠溃疡 ，胃下垂 ，痢疾，阑尾炎 ，肠梗阻 ，肝炎，高血压 ，高脂血症 ，冠心病 ，心绞痛 ，风湿热 ，支气管炎 ，支气管哮喘 ，肾炎 ，肾绞痛 ，膀胀炎 ，杨痿 ，移精 ，功能性子宫出血，盆腔炎 ，休克 ，失眠等 。
4、修饰曲线，恢复窈窕 、促进肠胃功能的.恢复 、促进代谢 。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次 ，每次每穴按压5-10分钟 ，每分钟按压15-20次 ，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉 。
简单找足三里的方法2足三里的简易找法一
1 、找一把椅子坐在椅子上 ，膝盖弯曲成直角;
2 、将掌心刚好放在膝盖骨的位置 ，虎口围住膝盖上缘;
3 、除大拇指外其余四指朝下 ，食指按住膝盖下的胫骨 ，中指指尖处就是足三里 。
足三里的简易找法二
1 、腿弯曲 ，大腿与小腿成90度 ，;
2 、五指并拢 ，手指伸直 ，食指第二关节放在膝眼处 ，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;
3 、小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴 。
足三里的按摩方法
1 、食指弯曲 ，压在中指上 ，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压 ，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体 、延年益寿的效果 。
2 、家里有艾条的话,也可以用艾条灸 ，艾条悬放的高度以产生热感为佳 ，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右 。每周1～2次即可 。
足三里的临床运用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎 、十二指肠溃疡 、胃下垂 、痢疾、阑尾炎 、肠梗阻 、肝炎、高血压 、高脂血症 、冠心病 、心绞痛 、风湿热 、支气管炎 、支气管哮喘 、肾炎 、肾绞痛 、膀胀炎 、阳痿 、遗[精] 、功能性子宫出血、盆腔炎 、休克 、失眠等 。
简单找足三里的方法3足三里的准确位置
足三里是中医术语 ，是“足阳明胃经 ”的主要穴位之一 。从下往上触摸小腿的外侧 ，左膝盖的膝盖骨下面 ，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外 ，斜下方一点之处 ，还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨以线连结 ，以此线为底边向下作一正三角形 。而此正三角形的顶点 ，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸 ，距胫骨前嵴1横指 ，当胫骨前肌上 。取穴时，由外膝眼向下量4横指 ，在腓骨与胫骨之间 ，由胫骨旁量1横指，该处即是 。
“三里”是指理上、理中 、理下 。胃处在肚腹的上部 ，胃胀 、胃脘疼痛的时候就要“理上 ” ，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适 ，就需要“理中 ” ，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部 ，小腹上的病痛 ，得在按住足三里的同时往下方使劲 ，这叫“理下 ” 。
古今大量的实践都证实 ，足三里是一个能防治多种疾病 、强身健体的重要穴位 。足三里是延缓衰老的有效穴位 ，经常按摩该穴 ，对于抗衰老延年益寿大有裨益 。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可 ，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 、发热的感觉 。
足三里主治功效
足三里 ，主治胃痛 、呕吐 、腹胀 、肠鸣 、消化不良 、下肢痿痹 、泄泻 、便秘 、痢疾、疳积 、癫狂 、中风、脚气 、水肿 、下肢不遂 、心悸 、气短 、虚劳羸瘦 。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一 ，能调节改善机体免疫功能 ，有疾病防治 、日常保健的作用 。
足三里穴，它具有调理脾胃 、补中益气 、通经活络 、疏风化湿 、扶正祛邪之功能 。现代医学研究证实 ，针灸刺激足三里穴 ，可使胃肠蠕动有力而规律 ，并能提高多种消化酶的活力 ，增进食欲 ，帮助消化；
在神经系统方面 ，可促进脑细胞机能的恢复 ，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统 、血液系统方面 ，可以改善心功能 ，调节心律 ，增加红细胞 、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面 ，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用 ，提高机体防御疾病的能力 。生发胃气 、燥化脾湿 。
现代常用于治疗急慢性胃肠炎 、十二指肠溃疡、胃下垂 、痢疾 、阑尾炎 、肠梗阻 、肝炎 、高血压 、高脂血症 、冠心病 、心绞痛 、风湿热 、支气管炎 、支气管哮喘 、肾炎、肾绞痛 、膀胀炎 、阳痿、遗[精] 、功能性子宫出血 、盆腔炎 、休克 、失眠等。
足三里穴位于外膝眼下四横指 、胫骨边缘 。找穴时左腿用右手 、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止 ，指尖处即为此穴 。
另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧 ，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外 ，斜下方一点之处 ，还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨以线连结 ，以此线为底边向下作一正三角形 。而此正三角形的顶点 ，正是足三里穴 。
此穴的主治疾病为：消化器官疾病 、头痛 、牙痛 、神经痛 、鼻部疾病 、心脏病 、呼吸器官疾病、胃下垂 、食欲不振 、便痢、腹部胀满 、呕吐等一切胃肠 、腹部不适之主穴 。此外 ，对更年期障碍 、腰腿疲劳 、皮肤粗糙也很有效 。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一 。本站有关该穴的治病疗法有：穴道指压法治疗神经衰弱 、治疗忧郁症 、治疗脚气 、按摩治疗慢性胃炎 、胃痛等 。
定位屈膝 ，在髂前上棘与髌骨外上缘连线上 ，髌骨外上缘上3寸 。 梁丘穴 ，为足阳明胃经郄穴 ，《会元针灸学》：梁丘者 ，是膝梁上起肉如丘 ，故名 。
解剖在股直肌和股外侧肌之间；有旋股外侧动脉降支；布有股前皮神经 ，股外侧皮神经 。
主治
①急性胃痛 。
②膝肿痛 、下肢不遂等下肢病证 。
③乳痈 、乳痛等乳疾。
操作直刺 l～1.2寸 。
临床运用现代常用于治疗胃痉挛 、乳腺炎 、膝关节病变等 。配中脘、内关 、足三里主治急性胃痛；配犊鼻 、阳陵泉、膝阳关主治膝关节痛。
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